3月14日周六下午15点从红树林大门出发至深圳湾体育馆华为手机连点六下 ，人数不限，一个也跑一双也跑
长期坐办公室，缺乏锻炼，不如来来长跑，沿着海岸线，大汗淋漓地释放激情，长跑带来的是日后生命的张力和充沛的精力华为手机连点六下 。
现代社会各种娱乐方式多，户外运动也多，可我们却容易忘记长跑，那既简单又廉价的运动华为手机连点六下 。
健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖华为手机连点六下 。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散华为手机连点六下 。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
有兴趣者可以加入一起跑，如果是懒鬼可以选择徒步及骑自行车华为手机连点六下 。请加深圳闲聊长跑群174416803沟通
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