阳了吃什么好的快？专家：少吃稀饭和馒头华为3千多什么手机好 ，多吃这3样，促转阴！
导读：最近大家聊的最多的2个话题是，如何避免自己被感染，如果被感染了吃什么好得快！而要想避免被感染，我们一定要增强免疫力，多吃高蛋白的食物，减少熬夜，保持愉快的心情，打新冠疫苗华为3千多什么手机好 。
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如果不小心被感染了华为3千多什么手机好 ，也不用担心，因为大部分人在7-10天内就会恢复，而在被感染的这几天里，可能有些人的食欲会变差，所以不少人就会选择吃稀饭、馒头这2种食物，其实稀饭和馒头这2种食物，专家是不建议大家多吃的，因为这2种食物营养价值都比较单一，不利于加快恢复！而今天给大家介绍的这3样，一定要多吃，它可以促转阴，加快恢复！
第一种：瘦肉
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生病期间华为3千多什么手机好 ，身体内抗体、淋巴、白细胞等等免疫细胞，都需要大量的蛋白质才能合成，而不管是什么瘦肉，它都含有丰富的蛋白质，适当的多吃一些瘦肉，可以加快恢复！而瘦肉的吃法有很多，在生病期间，最建议大家用平菇煮瘦肉汤喝，因为平菇具有杀菌和抗病毒的作用，两者一起食用，可以加快恢复！
【推荐菜谱】：平菇瘦肉汤
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【平菇瘦肉汤的做法】：
第一步：将买回来的平菇掰成一片片的小块，然后用流水将平菇冲洗干净华为3千多什么手机好 。
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第二步：把瘦肉洗净后切成细丝，然后把生抽、淀粉、鸡精、胡椒粉、食盐、姜末、老抽全部放入到肉丝中搅拌均匀，接着淋少许油，再次把肉均匀，这样可以避免肉中水分流失华为3千多什么手机好 。
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第三步：锅中放入适量水，大火将水煮开后，把平菇、食盐、鸡精全部放入到锅中，大火将平菇煮2分钟华为3千多什么手机好 。
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第四步：然后把搅拌好的肉丝，全部放入到锅中，大火将水煮开后，接着撒少许的葱花即可起锅食用华为3千多什么手机好 。
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第二种：牛奶
牛奶是非常优质的蛋白质，相比较于瘦肉，它所含有的蛋白质更易被身体所接受，所以在感染期间，每天喝300-400ml的纯牛奶，能更有利于身体的恢复华为3千多什么手机好 。如果您阳了后，食欲不好，也不爱喝纯牛奶，大家可以用酸奶代替，因为酸奶也是高蛋白食物，而且适当的吃一些酸奶，还能促进食物的消化。
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而大家早上起床后，不要立马空腹喝牛奶，因为有一些人吸收能力比较差，空腹喝牛奶很容易导致腹泻，此时应吃一点食物给胃垫一下，然后再喝牛奶华为3千多什么手机好 。
第三种：维生素C
高浓度的维生素C可以将食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，然后合成抗体华为3千多什么手机好 。而且维生素C还可以增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，所以阳了后，适当吃一些高浓度的维生素C，是有利于恢复的。
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而补充维生素C，除了可以吃维生素C，还可以吃新鲜的蔬菜水果，比如橘子、柠檬、草莓、芹菜、菠菜、油菜等等，都是含有非常丰富的维生素C华为3千多什么手机好 。
大家变阳后，不要心慌，适当多吃“瘦肉、牛奶、维生素C”等食物，多休息、多喝水，就能快速的转阴华为3千多什么手机好 。最后也祝阳了的人，尽快恢复，回归到正常生活！
